Der Pilates Kurs bietet ein ganzheitliches Training, das auf den Prinzipien von Josef Pilates basiert. Durch gezielte Übungen zur Stärkung der Körpermitte, verbunden mit Atemtechniken, verbessern die Teilnehmer ihre Körperhaltung, Stabilität und Flexibilität. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und konzentriert sich darauf, die Muskulatur zu straffen, die Core-Stabilität zu fördern und gleichzeitig Körper und Geist zu entspannen. Erleben Sie die harmonische Verbindung von Kraft und Beweglichkeit für ein gestärktes und ausgeglichenes Wohlbefinden.
Kursinhalte:
- 1. Pilates-Übungen zur Kräftigung der Körpermitte (Core)
- 2. Atemtechniken für eine bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung
- 3. Stabilitäts- und Flexibilitätsübungen für den gesamten Körper
- 4. Gleichgewichtstraining zur Förderung der Körperkoordination
- 5. Entspannungsphasen für einen ausgeglichenen Geist
Kurse:
Kurs 1: Mittwoch, 14.05.2025, 9.30 – 10.30 Uhr, 10 mal, in Ruppertshofen
Kurs 2: Donnerstag, 08.05.2025, 19 – 20 Uhr, 9 mal,
Kurs 3, Donnerstag, 08.05.2025, 20 – 21 Uhr, 9 mal,
im Gymnastikraum der Sporthalle in Ilshofen
Bei Interesse anfragen, ob Platz frei ist, bei Christa Weigert!
Einstieg, sofern ein Platz frei ist, auch nach Kursbeginn jederzeit möglich.
Bitte melden Sie sich bei uns.
Mitglieder: 55,-€ /10 Einheiten
Nichtmitglieder: 70,-€ /10 Einheiten
Kursleiterin:
Christa Weigert, Pilates Trainerin
Zertifizierte Personal Fitnesstrainerin
Anmeldungen über die Geschäftsstelle des TSV Ilshofen:
Telefon: 07904 / 942499
E-Mail: geschaeftsstelle(at)tsv-ilshofen.de
oder bei Christa Weigert:
E-Mail: christa.weigert(at)tsv-ilshofen.de