Wirbelsäulengymnastik – Fit und Gesund

– Ausgezeichnet mit dem Pluspunkt Gesundheit

Unser Wirbelsäulengymnastik Kurs bietet eine ganzheitliche Herangehensweise zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur.

Dabei legen wir Wert auf individuelle Anpassungen, um den Bedürfnissen aller Teilnehmer gerecht zu werden. Egal, ob Sie präventiv etwas für Ihre Rückengesundheit tun möchten oder bereits leichte Beschwerden haben – dieser Kurs unterstützt Sie dabei, einen starken und schmerzfreien Rücken zu entwickeln.

Kursinhalte:

  • Kräftigung: Aufbau einer stabilen Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur.
  • Faszien-Training: Übungen zur Dehnung und Lockerung der Faszienstruktur.
  • Mobilisation und Flexibilität: Verbesserung der Beweglichkeit durch gezielte Mobilisationsübungen.
  • Entspannung: Stressabbau durch entspannende und regenerierende Übungen.

Dienstag, Kurs 1: ab 06.05.2025, 9.00 – 10.00 Uhr, 11 Einheiten, (Ruppertshofen)

Mittwochs, Kurs 2: ab 07.05.2025, 17.00 – 18.00 Uhr, 11 Einheiten

Mittwochs, Kurs 3:  ab 07.05.2025, 18.00 – 19.00 Uhr, 11 Einheiten

Mittwochs, Kurs 4: ab 07.05.2025, 19.00 – 20.00 Uhr, 11 Einheiten

Donnerstag, Kurs 5: ab 08.05.2025, 18.00 – 19.00 Uhr, 9 Einheiten

Kurs 1: Südstraße 19/2 in Ruppertshofen

Kurs 2-5: Gymnastikraum, Sporthalle Ilshofen

Bei Interesse anfragen, ob Platz frei ist, bei Christa Weigert!

Einstieg, sofern ein Platz frei ist, auch nach Kursbeginn jederzeit möglich!
Bitte melden sie sich bei uns.

Mitglieder: 55,– € /11 Einheiten

Nichtmitglieder: 71,50 € /11 Einheiten

Kursleiterin:
Christa Weigert, ÜL-B „Prävention / Orthopädie“
Rückenschulleiterin, Zertifizierte Personaltrainerin, Ernährungscoach

Anmeldungen über die Geschäftsstelle des TSV Ilshofen:
Telefon: 07904 / 942499
E-Mail: geschaeftsstelle(at)tsv-ilshofen.de

oder bei Christa Weigert:
E-Mail: christa.weigert(at)tsv-ilshofen.de